Welche Übungen können bei Knieschmerzen helfen?

Experten in den USA empfehlen Menschen mit Arthritis, regelmässig Kniebeugen (Squats) als Präventivmassnahme gegen Gelenkoperationen durchzuführen.

Eine Studie, die in Chicago vorgestellt wurde und 134 Patienten mit Kniearthrose umfasste, belegt, dass Kniebeugen das Operationsrisiko signifikant senken. Diese einfachen, aber wirkungsvollen Übungen stärken die Muskulatur und lassen sich problemlos zu Hause ausführen. Dr. Upadhyay Bharadwaj von der University of California betonte in „The Times“ die Relevanz von Kniebeugen für die Kniegesundheit.

Angesichts einer älter werdenden Bevölkerung und steigender Adipositasraten – welche die Gelenke zusätzlich belasten – könnten solche Eingriffe in Zukunft häufiger notwendig werden. Lebensstiländerungen spielen daher eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit.