Gesunde Haut beginnt im Teller: So beeinflusst unsere Ernährung das Hautbild
Viele wissenschaftliche Untersuchungen belegen den direkten Einfluss unserer Ernährung auf die Gesundheit unseres Körpers und unserer Haut. Laut der renommierten Daily Mail kann eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse unsere Haut zum Strahlen bringen und sie jugendlich erscheinen lassen. Es ist jedoch auch erwiesen, dass bestimmte Lebensmittel wie Akne, trockene Haut und Falten begünstigen können. Deshalb ist es wichtig, auf eine gesunde Ernährungsweise zu achten, um das Beste für unseren Körper und unsere Haut zu erreichen.
Die bewiesene Wirkung von gesunder Ernährung auf die Haut: Welche Lebensmittel Sie unbedingt meiden sollten
„Um die Hautgesundheit zu optimieren, empfehle ich meinen Patienten, bestimmte Lebensmittel zu meiden“, erläutert Dermatologin Thivi Maruthappu. Sie betont, dass der Verzicht auf Lebensmittel mit hohem raffiniertem Zuckergehalt essentiell ist. Übermässiger Zuckerkonsum kann zu Gewichtszunahme, Karies und alternden Körperzellen führen. Darüber hinaus stuft Maruthappu alkoholische Getränke als zweitschädlichste Substanzen für die Haut ein. Der Konsum grosser Mengen Alkohol führt zur Ausscheidung von Flüssigkeit und Nährstoffen, die für die Hautgesundheit von grosser Bedeutung sind.
