Warum der richtige Zeitpunkt für Ihren Espresso entscheidend ist
Studien deuten darauf hin, dass der Zeitpunkt, an dem Sie Ihren Espresso genießen, für Ihre Gesundheit wichtig ist.
Es wurde festgestellt, dass das Trinken von Kaffee zwischen einer und mehreren Tassen vor dem Mittagessen das Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen um 31% im Vergleich zu denen reduziert, die ihn den ganzen Tag lang trinken.
Das Konsumieren von Kaffee ist mit einer verbesserten Herzgesundheit verbunden und senkt das Risiko für einige chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes.
In der ersten Studie, die den Zeitpunkt des Konsums untersucht, nutzten die Forscher Daten von mehr als 40.000 erwachsenen Amerikanern, die über ein Jahrzehnt an Gesundheits-, Ernährungs- und Lebensstiluntersuchungen teilgenommen haben.
Es wurden verschiedene Muster des Kaffeekonsums festgestellt, wobei 36% der Menschen ihn vor dem Mittagessen trinken, 16% ihn während des gesamten Tages konsumieren und die Hälfte gar keinen zu sich nimmt.
Laut Mail Online hatten die Menschen, die morgens Kaffee trinken, im Vergleich zu denen, die keinen Kaffee zu sich nehmen, ein um 16% geringeres Risiko, aus irgendeinem Grund zu sterben, und eine um 31% geringere Wahrscheinlichkeit, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben.
Diese Vorteile wurden bei den „durchschnittlichen“ Kaffeetrinkern beobachtet, die zwei bis drei Tassen konsumieren, und den „starken“ Kaffeetrinkern, die mehr als drei Tassen Kaffee vor dem Mittagessen trinken.
