Beleben Sie Ihr Sexualleben in diesem Winter: Expertenrat von Jo Hemmings
Viele Paare beklagen sich über die kälteren Monate, die zu weniger leidenschaftlichen Zeiten führen.
Die Psychologin für Sexualität und Beziehungen, Jo Hemmings, teilt ihre wichtigsten Ratschläge mit, wie Paare in diesem Winter ihr Sexualleben wiederbeleben können.
Hemmings erklärt: „Die Jahreszeit kann beeinflussen, wie oft Menschen intim werden. Studien zeigen, dass der Wechsel der Jahreszeiten unser Sexualleben beeinflussen kann. Herbst und Winter neigen dazu, unser Verlangen zu dämpfen. Wir haben niedrigere Vitamin-D-Spiegel und Menschen nehmen Stimmungsschwankungen stärker wahr, wenn die dunklen Nächte früher einsetzen. Aber es gibt einen Vorteil – Männer haben höhere Testosteronspiegel in den Herbst- und Wintermonaten, was zu einer erhöhten Spermienzahl führt, und Frauen scheinen auch fruchtbarer zu sein.“
„Diejenigen, die das Belohnungszentrum in unserem Gehirn stimulieren, sind oft reich an Fett und Zucker“, erläutert Hemmings.
„Und wir sehnen uns nach diesen besonders in den Herbst- und Wintermonaten. Obwohl sie gut schmecken, zehren diese Lebensmittel an unseren Energieleveln und machen uns müde.“
Winterwärme
„Warum planen Sie nicht etwas Zeit weg von zu Hause während des Winters? Es könnte ein Urlaub, ein Wochenendausflug oder einfach nur ein Tagesausflug sein“, schlägt Hemmings vor.
„Die Reise bietet Ihnen aufregende Dinge zu sehen, zu tun und zu teilen. Oder Sie könnten ein gemeinsames Hobby ausprobieren. Selbst wenn es nur eine Radtour oder ein Besuch im Fitnessstudio ist. Es wird gesagt, dass Paare, die zusammen Spass haben, auch zusammen bleiben.“
Die Funken neu entfachen
„Wenn Sie sich von Ihrem Partner entfernt fühlen, liegt das oft daran, dass Menschen faul werden und sich festfahren“, erklärt Hemmings.
„Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Beziehung verändert hat, ist es wichtig zu bedenken, dass Hindernisse normal sind und die meisten Paare ab und zu mit Höhen und Tiefen zu kämpfen haben. Wenn Sie glauben, dass der Winter Ihr Verlangen und Ihre Beziehung beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Partner über Sex“, rät sie.
