Die Wissenschaft des Schwitzens: Warum Hydratation lebenswichtig ist
Während des Schwitzens verliert der Körper Körpersäfte, insbesondere während der heissen Monate. Daher ist es wichtig, dass der Körper hydratisiert bleibt und nicht zu viel Sonne ausgesetzt wird. Schweiss sollte niemals vom Körper wieder aufgenommen werden. Viele Faktoren können zum Schwitzen führen, darunter Hitze, Angst, Stress, Temperatur und die Nutzung von Saunen. Schwitzen kann zu Dehydrierung, Angst und manchmal sogar als Warnsignal dienen, dass der Körper gegen Krankheiten kämpft. Dennoch hat Schwitzen auch gesundheitliche Vorteile.
Die Hauptfunktion des Schwitzens besteht darin, dem Körper bei der Abkühlung zu helfen. Der Schweiss wird durch die Schweissdrüsen in der Haut ausgeschieden, wo der Prozess der Körpertemperaturregulierung stattfindet. Der Körper muss ausreichend hydriert bleiben, um die verlorenen Flüssigkeiten durch Schwitzen wieder aufzufüllen.
Durch das Schwitzen profitiert auch die Haut und wird strahlender. Übungen verbessern den Blutkreislauf, was die Haut gesund macht, da dieser Prozess den Hautzellen ermöglicht, Sauerstoff und Nährstoffe besser aufzunehmen.
Entdecken Sie, wie Schwitzen Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit revolutioniert
Die Schweissbildung verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Übungen verbessern auch die Herzgesundheit, indem sie die allgemeine Gesundheit des Körpers regulieren.
Das Schwitzen entgiftet den Körper, da es eine der effektivsten Methoden zur Reinigung des Körpers von Toxinen ist. Schwitzen hilft bei der Beseitigung von Salzen, Cholesterin und Alkohol aus dem Körper. Daher dient das Schwitzen als beste Methode zur Entgiftung des Körpers durch das Öffnen der Poren der Haut, deren Verstopfung Akne und andere Hautprobleme verursacht.
Das Schwitzen hilft bei der Bildung von Nierensteinen. Das Schwitzen stimuliert die Ausscheidung, was hilft, unnötige Mineralien zu entfernen, die im Körper gesammelt werden, wie Salze. Zusätzlich zum Schwitzen hält der Körper während des Trainings Kalzium an Ort und Stelle in den Knochen. Dies verhindert, dass Salze und Kalzium in den Nieren angesammelt werden, was die Bildung von Steinen verursacht. Schwitzen führt dazu, dass Menschen mehr Wasser konsumieren, was das Ansammeln von Mineralien in den Nieren verhindert.
