Laufen: mehr als nur körperliche Betätigung
Während die physischen Vorteile des Laufens bekannt sind, zeigen einige Veröffentlichungen diese Woche, dass sich die emotionale Gesundheit und das Wohlbefinden von mehr Läufern verbessern als zuvor angenommen. Eine erfreuliche Entwicklung!
Gemeinsam stark: Wie Gruppenlauf das Gehirn stärkt
Experten haben bestätigt, dass Laufen – besonders in der Gruppe – Wunder für die mentale Gesundheit bewirkt. Körperliche Aktivitäten verbessern das Wohlbefinden eines Menschen, indem sie Endorphine freisetzen.
Studien zeigen auch, dass regelmässige Bewegung bei depressiven Personen ähnlich wirkt wie Antidepressiva oder Gesprächstherapien.
Darüber hinaus haben verschiedene Experten auch gezeigt, dass Laufen Menschen hilft, ihr Selbstbewusstsein zu steigern, neue Beziehungen aufzubauen und sich den täglichen Stressfaktoren des Lebens zu stellen.
